मधुमेह की जटिलता:
आजकल मधुमेह एक बहुत बड़ी समस्या बन चुकी है। बच्चों से लेकर जवान और बूढ़े सभी मधुमेह के शिकार हो सकते हैं। उसका आतंक पूरी दुनिया में फैल रहा है। मधुमेह एक बार स्थापित हो जाने के बाद, इसे खत्म करना मुश्किल होता है। इसलिए इसे नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है। इस रोग से ग्रसित होने पर लो ब्लड प्रेशर, दिमाग पर असर, दिल को खतरा, चोट लगने के बाद ठीक होने में लगने वाला समय, किडनी का बढ़ना, आंखों की रोशनी कम होना जैसी कई बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
मधुमेह के प्राथमिक लक्षण:
- उच्च रक्तचाप: जब रक्त शर्करा अधिक होता है, तो रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और हृदय को रक्त पहुंचाने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसे उच्च रक्तचाप कहते हैं।
- त्वचा की समस्याएं: सफेद रक्त कोशिकाओं के खराब होने से प्रतिरक्षा प्रणाली कम हो जाती है और संक्रमण, सूजन, खुजली जैसी त्वचा की समस्याएं होती हैं।
- भूख में वृद्धि: इंसुलिन उत्पादन घटाता है। बढ़ी हुई शुगर एक जगह अटक जाने के कारण शरीर के लिए किसी काम की नहीं होती है। ऊर्जा घटती है और शरीर में उसकी भूख बढ़ती है।
- थकान: कम ऊर्जा से शरीर थका हुआ महसूस करता है।
- जल्दी पेशाब आना। बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण होना।
- बहुत प्यासा।
- घाव जल्दी नहीं भरते।
- दृष्टि कमजोर हो जाती है।
मधुमेह संबंधी समस्या:
- दिल का दौरा: मधुमेह से दिल का दौरा पड़ सकता है।
- गुर्दे की विफलता: अनियंत्रित मधुमेह गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है और गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।
- बार-बार मूत्र मार्ग में संक्रमण होना।
- रोग प्रतिरोधक शक्ति कम हो जाती है।
- घाव जल्दी नहीं भरते।
मधुमेह के कारण होने वाली समस्याओं के उपाय:
- डाइट प्लानिंग: उपयुक्त आहार विशेषज्ञ से डाइट चार्ट लें। डाइट टाइमिंग का पालन किया जाना चाहिए। 3-4 घंटे बाद थोड़ा-थोड़ा खाएं। कोबोहाइड्रेड्स की मात्रा कम करें। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल सब्जियां, फल, दालें, रागी को आहार में शामिल करना चाहिए। मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- व्यायाम करें: नियमित रूप से व्यायाम करें। योग, टहलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, तैरना जैसे व्यायाम करने चाहिए।
- वजन: डाइट और एक्सरसाइज की मदद से वजन को कंट्रोल में रखें।
- नींद: रात को पर्याप्त नींद लें। दोपहर में सोने से बचें।
- व्यसन: धूम्रपान, तंबाकू, शराब जैसे व्यसनों से दूर रहें।
- तनाव: मानसिक तनाव दूर होता है। उसके लिए प्राणायाम, ध्यान करना चाहिए।
- दवा: मधुमेह विशेषज्ञ से इलाज कराएं। दवाएं समय पर लेनी चाहिए। किसी भी विज्ञापन के झांसे में न आएं।
- नियमित जांच: नियमित रूप से ग्लूकोज की जांच कराते रहना चाहिए। साथ ही ब्लड प्रेशर, हार्ट हेल्थ, किडनी हेल्थ की भी नियमित जांच कराते रहना चाहिए।
मधुमेह को रोकने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए और मधुमेह के मामले में इसे आहार, व्यायाम और उचित दवा जोड़कर नियंत्रित किया जाना चाहिए और तनाव मुक्त सुखी जीवन जीना चाहिए।
डॉ. मेघना पांडे –
डॉ मेघना पांडे हडपसर, पुणे में एक क्रिटिकल केयर विशेषज्ञ हैं। उनके पास त 15 वर्षों का समृद्ध अनुभव है। उन्होंने डी वाई पाटिल मेडिकल कॉलेज मुंबई से एमबीबीएस पूरा किया है। उन्होंने अपना पोस्ट-ग्रेजुएशन (DNB इंटरनल मेडिसिन) सेंट्रल रेलवे अस्पताल, मुंबई से किया है। इसके बाद उन्होंने क्रिटिकल केयर मेडिसिन का अनुसरण किया और प्रतिष्ठित लीलावती अस्पताल मुंबई से आईडीसीसीएम की डिग्री के साथ इस विषय में महारत हासिल की। डॉ. मेघना पांडे जटिल श्वसन, हृदय, मधुमेह, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, एंडोक्राइन न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और जराचिकित्सा स्वास्थ्य में गहरी रुचि और अनुभव रखती है।
